Lo que realmente viene a enseñarte Hay épocas del año en las que parece que todo empieza a ir más lento. Los mensajes se malinterpretan. Las conversaciones se enredan. Los planes cambian a última hora. Los aparatos electrónicos fallan justo cuando más los necesitas. Vuelve una persona del pasado. Reaparece un tema que creías cerrado. …
Terminas algo y ya estás pensando en cómo podrías haberlo hecho mejor.Recibes un reconocimiento y te cuesta creértelo del todo.Cometes un error pequeño y ocupa más espacio en tu cabeza que muchas cosas que sí han salido bien.A veces ni siquiera te das cuenta de que lo haces. Es una forma de funcionar tan habitual …
Leer más «Autoexigencia: cuando nada de lo que haces parece suficiente»
No siempre se nota desde fuera. A veces incluso pareces una persona funcional. Haces lo que toca. Trabajas. Respondes mensajes. Sigues adelante.Pero por dentro hay algo que nunca termina de aflojarse del todo. Tu cuerpo está cansado… y aun así no consigue descansar de verdad. Te tumbas y la mente sigue activa.Intentas relajarte y aparece …
No todo el estrés se nota de forma evidente.Hay personas que siguen funcionando, trabajando, cuidando de los demás y llegando a todo… mientras por dentro el cuerpo lleva demasiado tiempo sosteniendo tensión. A veces no aparece como una crisis fuerte. Aparece como cansancio constante, irritabilidad, dificultad para descansar, sensación de vivir acelerada o de no …
Leer más «El estrés silencioso: cuando el cuerpo sostiene demasiado tiempo»
Has organizado algo y, aun así, sigues repasándolo. Qué podría salir mal, qué harías si ocurre, qué falta por comprobar. Incluso ensayas la conversación que tendrás después. Y cuando parece que ya está todo previsto, aparece otra cosa que también necesitas resolver. A veces tenerlo preparado da tranquilidad. Lo difícil es cuando esa tranquilidad depende …
Alguien te pide algo. No te viene bien y preferirías decir que no. Pero antes de darte cuenta ya has respondido: «Sí, claro». Después quizá aparece cansancio, enfado o la sensación de que otra vez has aceptado algo que no querías hacer. Y te preguntas: «¿Por qué he vuelto a decir que sí?». Puede ocurrir …
No siempre te das cuenta de que vives en alerta. A veces te das cuenta en cosas pequeñas: estás descansando, pero sigues pendiente de lo siguiente. De lo que falta, de lo que puede salir mal o de cómo estarán los demás. Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue funcionando. Descansar te cuesta. Respirar …
Después lo ves claro. Has vuelto a decir que sí sin querer, te has callado algo importante o te has exigido más de lo que podías dar. Sabes qué te molestó y qué te habría gustado hacer de otra manera. Piensas: «La próxima vez no voy a reaccionar así». Pero vuelve a ocurrir algo parecido …
Hay algo que haces todos los días…y no te das cuenta del impacto que tiene. Cómo te hablas, no es un detalle, no es solo “forma de pensar”.Es una instrucción directa al cerebro.Cada vez que dices: “Siempre me pasa”, “No puedo”, “Esto es así” Tu cerebro deja de buscar y se cierra. Y cuando cierra, …
Leer más «El lenguaje que usas puede bloquear tu cerebro (y cómo empezar a abrirlo)»
Por qué repites lo que duele y por qué lo nuevo asusta El sistema nervioso no se mueve por lo que deseas, ni por lo que entiendes, ni por lo que sabes que te haría bien. Se mueve por lo que le resulta familiar. Su prioridad es predecir y sobrevivir.El cuerpo no busca felicidad: busca …
Leer más «El sistema nervioso no busca felicidad. Busca familiaridad.»
Primavera 2026 Equinoccio. Año 1. El inicio del ciclo. La primavera siempre vuelve, pero no todas las primaveras te encuentran igual. En 2026 estás en Año 1: el primer año de un nuevo ciclo de 9 años.Y el equinoccio de primavera (finales de marzo) marca, dentro del año, un punto muy concreto: equilibrio. Un antes …
Leer más «Primavera 2026 equinoccio y Año 1 de un nuevo ciclo»
El invierno no es una etapa que haya que aguantar.Es una fase esencial del ciclo vital. La naturaleza no se equivoca cuando se detiene.Se recoge porque es lo que toca. Sin embargo, muchas de nosotras podemos vivir el invierno como un fallo personal: menos energía, más cansancio, más necesidad de silencio. Y en lugar de …
Leer más «Energía del invierno: parar, escuchar y encontrar tu rumbo»
Para dar pasos firmes, con optimismo, segura y confianza Meditación para hacerla en cualquier época el año, porque se trata de despedir lo vivido con cariño y siendo agradecido a todo lo aprendido y dar la bienvenida a lo nuevo que esta por llegar.Decido empezar dando pasos firmes, con optimismo, positiva, segura de mi misma, …
Año 9 · Año 1 Del 2017 al 2025 Cuerpo, cansancio y cambios que ya no se pueden ignorar No sé si a ti te pasa, pero muchas personas llegan a este momento con una sensación parecida a esta:“No estoy mal… pero tampoco estoy como antes.”Menos ganas de empujar. Menos paciencia con lo superficial. Más …
Leer más «Año 9 y Año 1: cerrar un ciclo largo y comenzar desde dentro»
Hay días en los que acabas de trabajar y ya está oscureciendo. Hace unas semanas todavía salías a caminar, te apetecía estar fuera o aprovechabas la tarde para hacer alguna cosa más. Ahora llegas a casa y tienes ganas de quedarte. También puede que te cueste más arrancar por la mañana, que tengas más sueño …
Leer más «Por qué en otoño notas más cansancio y cambios en el ánimo»
El sentido del humor es lo que queda cuando ya no necesitas demostrar nada Una ligereza que no evade.Una verdad que respira.Una risa que llega cuando dejas de sostenerlo todo. El humor no es evasión. Es integración. No es hacer chistes ni poner buena cara.Es soltar la necesidad de tener razón.Es dejar de …
Hay momentos en los que reaccionamos con mucha más intensidad de la que esperábamos. Alguien hace un comentario, nos interrumpe, sentimos que no nos escucha o vuelve a cruzar un límite. Y el enfado aparece antes incluso de que podamos pensar qué nos está pasando. A veces lo expresamos enseguida. Otras veces nos callamos, pero …
Leer más «Transformar la rabia: lo que se esconde detrás del enfado»
❤️ Llorar para Sanar: la Valentía de mostrarnos Humanos ¿Y si el llanto fuera una forma de sabiduría? Desde niñas nos dijeron “no llores”, “no montes un drama”, “tienes que ser fuerte”.Y crecimos creyendo que mostrar tristeza o vulnerabilidad era sinónimo de debilidad. Pero hoy, aquí, te digo lo contrario:Llorar no te hace débil.Llorar te puede salvar …
Reír para soltar. Soltar para vivir. El Clown como camino de autenticidad, ternura y liberación Hay momentos en los que no se puede más. No se puede más con el control.Con la exigencia.Con el “tener que”.Con la sonrisa correcta, el cuerpo contenido, el alma apretada. Y entonces…un hilo se suelta.Una carcajada se escapa.Un gesto ridículo …
¿Qué es la Gratitud y Por Qué es Tan Poderosa? La gratitud es una de las herramientas más poderosas para mejorar nuestro bienestar, fortalecer nuestras relaciones y atraer más cosas buenas a nuestra vida. Aunque puede parecer un gesto simple, practicar la gratitud de forma consciente tiene un impacto profundo en la mente y el …
Leer más «Descubre el Poder de la Gratitud: Cómo Transformar tu Vida con un Simple Hábito»