Terminas algo y ya estás pensando en cómo podrías haberlo hecho mejor.Recibes un reconocimiento y te cuesta creértelo del todo.Cometes un error pequeño y ocupa más espacio en tu cabeza que muchas cosas que sí han salido bien.A veces ni siquiera te das cuenta de que lo haces. Es una forma de funcionar tan habitual …
Leer más «Autoexigencia: cuando nada de lo que haces parece suficiente»
No siempre se nota desde fuera. A veces incluso pareces una persona funcional. Haces lo que toca. Trabajas. Respondes mensajes. Sigues adelante.Pero por dentro hay algo que nunca termina de aflojarse del todo. Tu cuerpo está cansado… y aun así no consigue descansar de verdad. Te tumbas y la mente sigue activa.Intentas relajarte y aparece …
No todo el estrés se nota de forma evidente.Hay personas que siguen funcionando, trabajando, cuidando de los demás y llegando a todo… mientras por dentro el cuerpo lleva demasiado tiempo sosteniendo tensión. A veces no aparece como una crisis fuerte. Aparece como cansancio constante, irritabilidad, dificultad para descansar, sensación de vivir acelerada o de no …
Leer más «El estrés silencioso: cuando el cuerpo sostiene demasiado tiempo»
Muchas personas creen que necesitan control porque son responsables, exigentes o perfeccionistas. Pero muchas veces el control no nace de la fuerza. Nace del miedo. Miedo a que algo salga mal.Miedo a decepcionar.Miedo a perder estabilidad, seguridad o calma. Y aunque intentar tenerlo todo bajo control pueda dar una sensación momentánea de tranquilidad, el cuerpo …
Muchas mujeres crecieron aprendiendo a no molestar.A estar pendientes de los demás.A hacerlo bien.A adaptarse.A controlar lo que sentían para evitar conflictos, decepciones o rechazo.Y aunque desde fuera eso muchas veces se vea como responsabilidad, madurez o sensibilidad, por dentro suele generar algo muy distinto: tensión, culpa, autoexigencia y una desconexión progresiva de una misma. …
No siempre te das cuenta de que vives en alerta. A veces simplemente sientes que no consigues desconectar del todo. Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue funcionando. Descansar te cuesta. Respirar profundo también. Y aunque aparentemente “todo está bien”, hay una tensión interna que no termina de irse. Muchas personas viven así durante …
Leer más «La herida de vivir en alerta: cuando tu cuerpo nunca descansa»