Una experiencia para soltar tensiones, moverse, jugar, reír y volver a encontrarse como equipo desde un lugar mucho más ligero.
Cuerpo, respiración, música, movimiento, creatividad, juego y dinámicas de grupo para que el equipo se relacione desde un lugar más ligero y natural.
Media jornada o jornada completa · En vuestra empresa o en un entorno externo · Con posibilidad de comida
Una forma diferente de hacer team building
No se trata de hacer actividades por hacer.
Durante unas horas el equipo sale de la dinámica habitual: de las reuniones, las responsabilidades, las prisas y los roles de siempre.
A través del cuerpo, la respiración, la música, el movimiento, el juego y la creatividad vamos creando un espacio donde las personas puedan soltar tensión, disfrutar, reírse, relacionarse de otra manera y compartir algo diferente juntas.
Porque muchas veces, cuando baja la presión y aparece la alegría, también cambia la forma en la que estamos con los demás.
A veces el equipo no necesita hacer más. Necesita soltar.
El trabajo sale. Las reuniones se hacen. Todo sigue adelante.
Pero también se acumulan cansancio, tensión, prisas, respuestas automáticas y esa sensación de estar siempre funcionando.
No hace falta que exista un problema en el equipo.
A veces simplemente hace falta parar unas horas, cambiar de ritmo, mover el cuerpo, respirar, jugar, reírse y volver a encontrarse fuera de los papeles habituales.
Qué buscamos con la experiencia
Que el equipo pueda bajar el ritmo y soltar tensión.
Que aparezca más espontaneidad.
Que las personas puedan relacionarse fuera de los roles habituales.
Que haya espacio para la risa, el juego, la creatividad y el disfrute.
Que durante unas horas no haya que producir, demostrar ni hacerlo bien.
Y que esa experiencia compartida permita volver al trabajo con más ligereza, energía y cercanía.
¿Qué hacemos durante la jornada?
Cada experiencia se adapta al equipo, al número de personas, al tiempo disponible y al momento que esté viviendo la empresa.
No todas las jornadas son iguales, pero trabajo combinando diferentes propuestas:
Cuerpo y respiración
Prácticas sencillas para bajar el ritmo, tomar conciencia del cuerpo y liberar parte de la tensión acumulada.
Movimiento y música
Moverse cambia el estado. La música ayuda a salir de la cabeza, romper rigideces y entrar en una experiencia más espontánea y libre.
Juego, humor y creatividad
Aquí aparece una parte fundamental de mi trabajo.
Jugar, improvisar, reírse y hacer algo diferente juntos permite salir de los papeles habituales y descubrir otras formas de relacionarse.
No hay que hacerlo bien. Hay que entrar en el juego.
Dinámicas de grupo
Propuestas donde aparecen colaboración, escucha, comunicación, creatividad y relación con los demás de una forma práctica y vivida.
Pausa e integración
También dejamos espacio para parar, sentir cómo estamos y cerrar la experiencia sin prisas.
Lo que se llevan (y se nota al volver)
No busco que el equipo salga eufórico durante unas horas y al día siguiente todo siga exactamente igual.
Busco algo más sencillo y más real.
Que hayan compartido una experiencia diferente.
Que se hayan visto fuera de sus papeles habituales.
Que hayan reído, jugado, respirado, se hayan movido y hayan disfrutado juntos.
Y que vuelvan con menos tensión, más energía y una sensación diferente de equipo.
A veces eso se nota después en cosas pequeñas: una conversación más fácil, más cercanía, más naturalidad o simplemente otro ambiente entre las personas.
¿Dónde podemos realizar la experiencia?
La experiencia se realiza en Barcelona y provincia.
Puede hacerse en la empresa o fuera.
Trabajo con empresas de Barcelona y provincia y podemos organizar la jornada de dos maneras.
En vuestra empresa
Me desplazo a vuestras instalaciones y adapto las propuestas al espacio disponible.
Es una opción cómoda si queréis realizar la actividad sin desplazamientos.
En un espacio externo
También podemos sacar al equipo completamente de su entorno habitual.
Trabajo con espacios donde podemos combinar sala, naturaleza, movimiento, momentos al aire libre y, si queréis, compartir también la comida.
Salir físicamente del lugar de trabajo ayuda muchas veces a cambiar de ritmo desde el primer momento.
Formatos para empresas
Media jornada
Para equipos que quieren vivir una experiencia diferente durante unas horas, combinando cuerpo, respiración, movimiento, música, juego y dinámicas de grupo.
Jornada completa
Permite desarrollar la experiencia con más calma, alternar diferentes propuestas, incluir pausas y disponer de más tiempo para compartir como equipo.
Con o sin comida
Cuando la jornada se realiza fuera de la empresa podemos organizarla también con comida, convirtiéndola en una experiencia más completa para pasar el día juntos.
Cada propuesta se prepara según el número de personas, el tiempo disponible y lo que queráis trabajar como equipo.
Sobre Sonia Campos Magallanes
Llevo más de 20 años trabajando con personas y grupos a través del cuerpo, la respiración, la meditación, el movimiento y diferentes herramientas de conciencia corporal.
Durante todos estos años he acompañado grupos, retiros y experiencias donde he podido comprobar algo una y otra vez: cuando cambia el estado de las personas, también cambia la manera en la que se relacionan. En las experiencias para empresas uno esa parte más profunda con algo que para mí es igual de importante:
la alegría, la música, el movimiento, el juego, el humor y la creatividad. Porque no todo tiene que trabajarse hablando de problemas. A veces una de las mejores formas de cambiar la dinámica de un grupo es vivir juntos algo completamente diferente.
¿Quieres organizar una experiencia para vuestro equipo?
Cuéntame cuántas personas sois, qué tipo de jornada tenéis en mente y qué os gustaría que viviera el equipo.
A partir de ahí prepararé una propuesta adaptada a vosotros.
Media jornada o jornada completa · En vuestra empresa o en un espacio externo · Con posibilidad de comida · Barcelona y provincia