Mucho más que meditar
Una hora a la semana para entender de dónde viene lo que te pasa, cómo funciona tu cerebro y cómo se expresa en tu cuerpo. Meditación, respiración, movimiento, neurociencia y Medicina del Alma para conocerte mejor, cambiar patrones y vivir con más libertad y dirección.
Cada lunes, de 20 a 21 h, nos encontramos por Zoom. Y si ese horario no te va bien, puedes hacer la grabación cuando quieras y desde donde quieras. Hay personas que están en Barcelona y otras al otro lado del mundo.
Puedes venir aunque no hayas meditado en tu vida. No tienes que poner la mente en blanco, hacer posturas raras ni encender un incienso. Yo te voy guiando. Tú vienes como estás.
Puedes probar una clase completa de regalo. Te la envío grabada para que puedas conocer cómo trabajo y hacerla cuando quieras.
Una clase real, para comprender y practicar
¿Quieres saber cómo son las clases de verdad?
Cada semana trabajamos un tema diferente. Durante unos 30–35 minutos te explico de forma sencilla qué está ocurriendo y vamos relacionándolo con el cerebro, el cuerpo y nuestra manera de vivir. Después hacemos una meditación que preparo específicamente para ese tema. La idea es que no se quede solo en entenderlo con la cabeza, sino que puedas experimentarlo y empezar a reconocerlo en ti.
Algunas semanas preparo también un audio o un ejercicio para seguir trabajando con ello por tu cuenta. Y si tienes alguna duda, puedes preguntarme.
Qué empieza a cambiar cuando te comprendes mejor
Empiezas a reconocer antes lo que está ocurriendo en ti, en lugar de darte cuenta cuando ya estás desbordada.
Comprendes mejor de dónde nacen muchas de tus reacciones, tus miedos, tu necesidad de control, tu autoexigencia o determinadas formas de relacionarte.
Aprendes a distinguir lo que viene de una vieja creencia, de una respuesta automática o de una necesidad real.
Desarrollas una relación más consciente con tu cuerpo y empiezas a utilizarlo también como una fuente de información.
Y poco a poco ganas claridad para reconocer lo que necesitas y decidir cómo quieres responder, en lugar de reaccionar siempre igual.
“Y eso es exactamente lo que aprendemos aquí: a escucharnos antes, no solamente cuando el cuerpo ya nos obliga a parar.”
Algunos de los temas que trabajamos
- Cerebro, sistema nervioso y cómo se crean nuestros automatismos.
- Las creencias originales que condicionan nuestra forma de vernos y de vivir.
- Autoexigencia, culpa, miedo al rechazo y necesidad de aprobación.
- Control, seguridad y dificultad para confiar.
- Intuición, percepción interna y escucha del cuerpo.
- Apegos, vínculos y formas de relacionarnos aprendidas.
- Memoria, experiencias aprendidas y cómo pueden seguir apareciendo en nuestras respuestas y sensaciones corporales.
- Estrés, alerta y regulación del sistema nervioso.
- Límites, dificultad para decir no y miedo a decepcionar.
- Emociones, cuerpo y cómo reconocer lo que sentimos antes de reaccionar automáticamente.
- Lenguaje, identidad y cómo influye lo que repetimos sobre nosotros mismos.
Lo que dicen quienes practican
Quién te acompaña
Soy Sonia Campos Magallanes. Llevo más de veinte años acompañando a personas a entender lo que les pasa y a volver a escucharse a través del cuerpo, la meditación y la respiración. Soy discípula de Eric Rolf desde 1997 y la Medicina del Alma forma parte de mi camino. Con el tiempo también incorporé la neurociencia a mi trabajo.
En estas clases te explico de forma sencilla cómo se relacionan tu cerebro, tus emociones y tu cuerpo, y después lo llevamos a la práctica. No necesitas saber meditar: yo te voy guiando. Si quieres conocer mejor mi trayectoria, puedes leer Sobre mí.
Apuntarte es muy fácil
Haz clic en el botón y apúntate a tu primera clase de regalo. Recibirás por correo el acceso a una clase completa de Meditación y Neurociencia de Vida para verla cuando quieras.
Si después sientes que quieres continuar, nos encontramos cada lunes de 20 a 21 h por Zoom. También tendrás la grabación y el precio es de 20 € al mes, sin permanencia.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia meditando?
No. Puedes empezar aunque nunca hayas meditado. Yo te voy guiando durante toda la clase.
¿Y si no puedo estar en directo?
No pasa nada. Tendrás la grabación para hacer la clase cuando quieras y desde donde quieras.
¿Cómo pruebo la primera clase de regalo?
Haz clic en el botón y apúntate a tu primera clase de regalo y recibirás por correo el acceso a una clase completa.
¿Cuánto cuesta continuar?
Después de la clase de regalo, son 20 € al mes y no hay permanencia.
