Suelta lo que ya no. Enciende lo que sí.
“El cuerpo sabe cuándo soltar.
El alma también.
A veces solo falta una llama que lo confirme.”
La noche del 23 de junio no es solo una tradición.
Es un umbral. Un portal simbólico, emocional y corporal.
Una invitación a cerrar lo que pesa y encender lo que late.
Este ritual no es solo bonito.
Es transformador, real y con base neurocientífica.
Para que no solo sueltes lo que ya no…
sino que encarnes lo que sí.
¿Y por qué este ritual tiene efecto real?
Porque escribir, soltar y ritualizar activa tu sistema nervioso a favor del cambio.
👉 Estudios en neurociencia, psicología simbólica y escritura expresiva lo confirman:
✍️ Escribir sobre lo que sientes activa tu corteza prefrontal, ayudándote a tomar decisiones más claras y coherentes.
🔥 El acto de quemar simbólicamente lo que ya no, genera una señal interna de cierre real.
🤲 Involucrar al cuerpo (ver, tocar, respirar) ancla la experiencia en tu sistema somático.
🧠 La ritualización consciente crea nuevas conexiones neuronales entre intención y acción, reforzando tu sistema de coherencia emocional.
Esto no es solo espiritualidad:
es cuerpo, alma y neuroplasticidad trabajando juntos.
EL RITUAL DE SAN JUAN – PASO A PASO
1. Prepara tu espacio
Hazlo como quien va a decir la verdad.
No necesitas gran cosa, pero sí presencia.
Un lugar tranquilo (interior o exterior) Papel y boli Un recipiente seguro donde quemar (chimenea, bandeja metálica, cuenco) Cerillas o mechero (Opcional) Una vela blanca, música suave, hierbas secas como romero, lavanda o laurel.
2. Escribe lo que dejas ir
No escribas solo por hacer.
Conecta con lo que ya no quieres sostener. Lo que te pesa, agota o ya no vibra contigo.
Ejemplos:
“Suelto la herida que me hace dudar de mí”
“Dejo el personaje de la que siempre puede”
“Renuncio al amor que me hace pequeña”
“Suelto la espera eterna del permiso”
Léelo en voz baja si lo sientes. Honra lo vivido. Agradécelo.
3. Quema lo que dejas
Con total presencia.
No como quien tira un papel, sino como quien decreta un cierre.
Frases para acompañar:
“Esto ya no es mío. Lo entrego. Gracias.”
“Lo dejo ir con respeto. Me libero.”
Mira el fuego. Respira.
Permite que tu cuerpo registre ese “ya no”.
4. Escribe lo que sí quieres. Lo que eliges.
Ahora escucha. Pero no a la mente: al cuerpo.
Pon una mano en el pecho. Otra en el vientre. Respira.
Y escribe lo que sí.
Lo que quieres habitar. Lo que eliges de verdad.
Ejemplos:
«Quiero una vida donde no tenga que esconder lo que soy”
“Elijo relaciones que me expandan, no que me retengan”
“Quiero una alegría sin miedo. Una libertad sin culpa”
“Decido confiar en mí. Aunque a veces tiemble”
Esto no es pedir deseos.
Es declarar lo que estás dispuesta a sostener.
5. Enciende tu elección
Quema este segundo papel, pero esta vez como activación.
No como quien suelta, sino como quien dice:
“Esto va conmigo.” “Esto es lo que quiero. Lo enciendo con mi fuego.”
“Lo declaro. Lo sostengo. Lo empiezo ahora.”
Si tienes hierbas secas, échalas al fuego al final, como ofrenda simbólica y aroma purificador.
Observa cómo arde.
Tu cuerpo ya ha empezado a cambiar.
4. Cierra con un gesto simple
Cierra los ojos un momento. Lleva las manos al pecho. Siente.
Di en voz baja:
“Estoy lista. Elijo vivir con verdad.”
Sopla la vela (si encendiste una) o simplemente quédate en silencio unos minutos.
Esta noche no te olvides de ti.
No dejes que el ruido te distraiga.
Haz silencio. Escribe. Quema. Elige.
Y siente cómo algo se acomoda por dentro.
¿Quién te acompaña?
Sonia Campos Magallanes
Hace más de 20 años acompaño procesos de transformación desde la meditación, la neurociencia emocional y la Medicina del Alma.
Creo experiencias vivenciales donde el cuerpo, el silencio y el simbolismo tienen un papel central.
Diseño y guío retiros donde lo esencial vuelve a tener espacio.
Trabajo con personas que quieren soltar lo que ya no, habitarse con más verdad y encender su energía vital.
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